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1時間前
チャレンジャー入り水分500mlを小まめに摂取しエネルギーを蓄えます。
トレーニング開始から45分毎
パワーリキッド(レモン又は梅)1袋を摂取し、不足したエネルギーを補います。
休憩中
ミネラルが不足しないようウルトラミネラルタブレット入りの水分を小まめに摂取します。
トップスピード1袋摂取し、筋肉損傷を緩和させます。
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