運動開始から30分毎
パワーリキッド（レモン又は梅）1袋を摂取し、不足したエネルギーを補います。休憩中、ミネラルが不足しないようウルトラミネラルタブレット入りの水分を小まめに摂取します。

終盤
カフェイン入りのパワーリキッド（グリーンアップル）1袋及びトップスピード1袋を摂取し集中力を高めます。